Sun. Oct 2nd, 2022

Terkadang dengan cuaca yang tidak pasti, jika hanya tubuh kita yang tidak memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, itu pasti akan rentan terhadap berbagai penyakit. Sehingga kesehatan tubuh tidak mudah rentan terhadap berbagai jenis infeksi, kita harus meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, penyakit dapat dengan mudah dikalahkan.

Jenis makanan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh tidak berbeda dari diet sehat. Tetapi selama musim hujan, perawatan ekstra ini sangat diperlukan terutama jika Anda memiliki anak kecil.

Seperti yang telah dirangkum oleh mediasari.com, berikut adalah jenis makanan enak untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda :

Telur

Telur adalah makanan yang kaya protein. Dengan satu telur setiap hari, Anda dan keluarga Anda akan mendapatkan dosis yang baik dari semua vitamin, mineral dan protein yang diperlukan dan kekuatan untuk melawan flu dan batuk.

Vegetarian

Makanan lain yang harus dikonsumsi adalah vegetarian. Sup adalah makanan yang bermanfaat karena Anda dapat menambahkan berbagai sayuran dan daging. Misalnya: daging sapi, daging atau ayam, kacang, kentang, seledri, kol, dan sebagainya.

Buah segar

Salah satu manfaat dari buah musiman adalah ia dapat menangkal penyakit yang terkait dengan musim. Cobalah untuk mendapatkan buah segar. Meski begitu, buah yang sepanjang musim dapat ditemukan juga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Ada banyak buah yang terbukti baik untuk kesehatan, misalnya: apel, jeruk, semangka, melon, mangga, sirsop, dan lainnya.

Almond

Almond sangat baik untuk penglihatan, membuat kulit bersinar dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Salah satu cara yang dapat Anda coba adalah merendam almond dalam air tadi malam dan kemudian dikupas untuk dikonsumsi oleh keluarga. Anda juga dapat menggiling almond dan mencampurnya dalam susu dan memberikannya kepada anak -anak Anda.

Rempah rempah

Indonesia kaya akan rempah -rempah, oleh karena itu tidak akan ada kesulitan dalam mendapatkannya. Saat menyiapkan makanan, cobalah untuk memasukkan kunyit, cengkeh, ketumbar, merica dan kayu manis sesuai dengan jenis makanan yang akan disajikan.

Kacang

Sumber protein dapat diperoleh melalui tanaman dalam bentuk kacang. Protein penting bagi tubuh karena membantu membangun dan memperbaiki sel. Karena perubahan musim, kadang -kadang tubuh rentan terhadap penyakit, jadi makanan ini baik untuk dikonsumsi.

Teh Herbal

Ada berbagai jenis teh, dan semuanya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah teh herbal. Teh mengandung antioksidan yang membantu memerangi kuman dan penyakit yang memasuki tubuh.